Estornudos, tose seca, dor de cabeza... Crese que é un catarro, pero se os síntomas non desaparecen, poida que haxa que pensar noutra cousa: é alerxia?

As alerxias asócianse máis á primavera que ao outono. Con todo, os casos de alerxia aparecen nesta época do ano e antes do verán, xa que en ambas as épocas o pole ou o po de flores atópase libre no aire circundante. No outono, o pole provén principalmente da ambrosis, xa que unha soa planta produce millóns de exemplares. A isto hai que engadir as follas caídas das árbores: a humidade xera moho, e neste ambiente os casos de alerxia multiplícanse enormemente.

Como protexelo

Ademais dos medicamentos prescritos polo médico, non esqueza as vacinas nos casos en que as haxa, existen unha serie de consellos e medidas que pode tomar para aliviar os síntomas:

- Manter as portas e xanelas pechas para evitar que o po de flores entre no interior da casa.

- Ducha ao chegar a casa ou antes de deitarche, para deitarche no pelo ou na pel sen pos de flores.

- Coidar a dieta. Hai alimentos que agravan os síntomas alérxicos (ovos, chocolate, alcol, queixos curados, charcutería...) e bebidas alimenticias que alivian estes síntomas: carotenoides ou con pigmentos de cor laranxa (cabaza ou zanahoria, por exemplo), e con cercilla (cebolas, uvas negras, té, etc.).

Para aliviar o arrefriado de forma natural

Nesta época do ano os catarros son fáciles de atrapar e non hai que recorrer á farmacia para buscar remedio. O repouso é moi importante para que o noso corpo poña toda a súa forza en curarse. A continuación mostrámosche algúns consellos sinxelos que valen tanto como os medicamentos:

-Tes que comer. Si durante o catarro non se toman as calorías necesarias, ao corpo custaralle máis loitar contra os virus.

-Caldo de pito todos os días... É un excelente anti-inflamatorio que desfai e expulsa de forma natural o moco acumulado dentro do corpo.

- ... pero non demasiado caloroso. Os alimentos demasiado quentes danan a garganta, que xa está dorida.

- Máis vitamina A e C. A vitamina C (pemento vermello, kiwi...) resume o proceso, mentres que a vitamina A (verdel, fígado, leite) disipa as complicacións.

- Gran hidratación. É recomendable tomar auga, zumes e infusións con jengibre, menta e similares para aliviar a conxestión, así como as dores musculares.

- Soro fisiolóxico para limpeza de fosas nasais. Así non se secarán e a mucosa irase diluíndo e alixeirando.

- Facer vapores para abrir as vías respiratorias. Para iso, o mellor é engadir un pouco de aceite esencial do eucalipto á auga quente.

- Os trapos mollados, colocados sobre a fronte ou polo interior das bonecas, axudan a baixar un pouco a febre.

- Cebola para acougar a tose nocturna. Colócao na mesilla, preto de ti.