Traducido automaticamente do vasco, a tradución pode conter erros. Máis información aquí. Elhuyarren itzultzaile automatikoaren logoa

Mellores dixestións sen medicamentos

A inflamación do estómago, o vento ou o ardor cardíaco sófrense nun 40% da poboación, segundo a Asociación de Patoloxía Dixestiva. Estas molestias poden ocasionar efectos secundarios ou colaterais, polo que recorrer a antiácidos sen consultar ao médico non é unha boa solución.

Si as molestias do estómago son un pouco duras, o mellor é acudir a un especialista para descartar os graves problemas que poidan xurdir. Pero, en calquera caso, non hai mellor remedio que facelo coa comida axeitada e seguir hábitos saudables para comezar a paliar estas molestias.

Hábitos axeitados

- Reduce as graxas e o sal e utiliza as especias para condimentar as comidas. As graxas adoitan ser un pouco pesadas para dixerir e o sal produce estreñimiento. As especies como canela, jengibre, curry ou comiño, pola contra, reducen a pesadez e a inflamación.

- Toma un vinte minutos para cada comida, pero masticando sempre ben. Comer rápido e con nerviosismo é a principal razón pola que se producen ventos no estómago.

- Masaxes lixeiras no estómago durante cinco minutos despois das comidas principais. Desta maneira, facilitarase a dixestión e o baleirado intestinal e mellorarán os teus hábitos de desatascado.

- Tenta que a respiración tamén mova ou mobilice o teu estómago. Desta maneira, o osíxeno chegará máis ao estómago e traballará mellor.

- O ioga aumenta a cantidade de sangue que vai ao aparello dixestivo, o que acelerará e facilitará a dixestión.

Bihotzerrea arintzeko aholkuak

Otorduak

Janari minak, otordu oparoek eta koipeek errefluxua, eta horrekin bihotzerrea, eragin dezakete.

- Zuntz gehiago hartzeak, eta gisatuei landare digestiboak (ezkaia, erromeroa,…) gehitzeak bihotzerrea saihesten laguntzen du.

Edariak

Baztertu edari gasdunak, alkohola edo kafeina dutenak.

- Kamamila bezalako infusioek bihotzerrea arintzen dute zenbait kasutan.

Txikle apur bat

Otorduen ostean batez ere.

- Zure listu-jarioa bikoiztu egingo duzu horrela. Eta listua ezinbestekoa da janarien azidoak neutralizatu eta hestegorrira pasatzen laguntzeko.

Lotarakoan

Utzi ordu batzuk afariaren eta oheratzeko orduaren artean.

- Lo zauden bitartean bihotzerrea sentitzen baduzu, altxa gehixeago burua burko pare bat erabiliz, eta etzan zaitez zure ezkerreko alboaren gainean.


Interésache pola canle: Medikuntza
Nais escravas da ginecología

Washington (EE.UU.), 1807. A Constitución estadounidense prohibiu o tráfico transatlántico de escravos. Isto non significa que a escravitude sexa abolida, senón que a fonte principal dos escravos interrompeuse. Así, as mulleres escravas convertéronse na única maneira de... [+]


O Goberno Vasco pretende equiparar o número de prazas para estudar Medicamento en eúscaro na UPV co español
Preguntado por si na UPV/EHU necesítanse máis prazas para estudar Medicamento en eúscaro, o Goberno Vasco respondeu recentemente que iso teno que decidir a UPV. Agora, con todo, o Goberno Vasco ha chegado a un acordo coa universidade pública para ofertar 40 prazas máis en... [+]

2024-10-25 | Josu Jimenez Maia
A voz médica

O que me exasperaba moito é a maneira en que algúns médicos falan ao paciente. Fálannos de dor coma se fósemos nenos. Como me fixeron dous transplantes renais, sei de que me refiro: entre outras cousas, puxéronme un tubo no interior do pene. Debido á anestesia, non... [+]


Catro anos para recuperar a vida

Hoxe vin a arrincar coas miñas palabras.

Catro anos!

Necesitei catro anos para recuperar a miña vida.

Catro anos tamén vivía para fuxir da prisión.

Catro anos… En silencio… Só… Deixando ao carón a vida do pasado… Para comprender o funcionamento da miña mente... [+]


A violencia psiquiátrica é denunciada en Bilbao por Harro Zoro Radical de todo o Estado español
A CAPV presenta a taxa máis elevada de práctica de electroshock no Estado español, mentres que en Navarra a contención mecánica de pacientes é habitual nas unidades do hospital psiquiátrico. A manifestación de Presos Tolos Radicais do Estado por primeira vez en Bilbao... [+]

Menos psicólogos para atender a vítimas de violencias machistas
No Servizo de Apoio ás Mulleres e ás Familias da Deputación Foral de Bizkaia elimináronse tres de cada catro psicólogos. É máis, os traballadores denunciaron que o novo plan de atención ás vítimas de violencia machista exclúe a moitas mulleres.

Queremos bos médicos e euskaldunes

Falta de bos médicos por unha política de nota media alta. Esta política logrou que moi poucos mozos alcancen a carreira médica e a MIR afaste aínda máis á xente desa carreira.

E hai poucos médicos euskaldunes porque non se impulsou o coñecemento do eúscaro nesa... [+]


The Lancet advirte do risco de medicalificar a menopausa
Ás portas do 8 de marzo, a revista especializada en medicamento The Lancet publicou unha selección de artigos sobre menopausa. No seu resumo lembra que a menopausa é unha etapa ineludible da vida da metade da poboación mundial, pero as experiencias varían moito dunhas a... [+]

"Impídennos tomar decisións sobre os nosos corpos"
Izei Etxeberria denuncia a “mala atención” e o “tratamento violento” da Unidade de Identidade de Xénero do Hospital de Cruces.

Infraestruturas en todas partes, atención sociosanitaria festa

Mañás vermellas chuviosas, louras vermellas. Pouco co tren Aramaio e pronto se instalarán eólicos, esnaquizando os montes. O vento do río, procedente de Vitoria, lévanos polo mesmo camiño: o río. Infraestruturas si, todas as que queiramos, pero non a atención... [+]


2023-08-30 | Reyes Ilintxeta
Vicente Madoz. Psiquiatra humanista
"Atopamos con pandemia seres máis débiles que se desbordan ante situacións de tensións"
Durante este último medio século, o psiquiatra Vicente Madoz estivo moi presente en Navarra ao falar de saúde mental, educación sexual, relacións de parella, adiccións ou morte. O que viu e aprendeu en Inglaterra na década de 1960 tróuxoo aquí, sentando as bases da nova... [+]

O movemento Harro Zoroa saca á rúa a denuncia contra os psiquiátricos o fin de semana en Bilbao
“Hego Euskal Herria é o territorio do Estado español onde máis electroshock practícase; no hospital de Basurto hai seis máquinas de electroshock”, explica a ARGIA Heiko Elbira Zoroa, do grupo GAM. Para denunciar estas e outras prácticas psiquiátricas, o día Harro... [+]

Ismael Cerón. Flexibilizar etiquetas
"Se o persoal é político, a psicoloxía tamén debe ser política"
Acudir á terapia axudounos a situar unhas dores e a vivir máis co que somos. Pero, sendo xente politizada, a miúdo suscitounos dúbidas, contradicións. Cando tiven noticia de Psicoterapia queer, de Ismael Cerón, deime conta de que estas inquietudes eran compartidas con... [+]

De quen é responsable o sufrimento psicolóxico?

Agora falamos máis da saúde mental, do benestar psicolóxico e a súa repercusión na nosa calidade de vida. É motivo de alegría, porque axuda a sacar o tema do armario, porque ao demostrar que a dor o temos todos (e non uns poucos) o malestar normalízase e axuda a... [+]


Eskola nola bihurtu espazio psikologiko seguru

Haur eta gazteen egoera emozional eta psikologiko txarra dela-eta, irakasleak gaindituta daudela eta ikastetxe bakoitzean psikologo bat ezarri beharko litzatekeela aldarrikatzen du mugimendu batek. Hari horri tiraka, jakin nahi izan dugu zein den pandemiak eskoletan utzi duen... [+]


Eguneraketa berriak daude