Coa chegada da calor moitas persoas comezan a queixarse do estómago. As dixestións pesadas e diarreas son moito máis abundantes no verán que no inverno, e a miúdo hai cambios de costumes detrás destes problemas. As vacacións son a escusa perfecta para cambiar a dieta habitual e consumir alimentos e bebidas que non estamos afeitos tomar. Por suposto, isto terminará por ter consecuencias negativas. Afortunadamente, seguindo algúns consellos, poderás evitar ou paliar todas estas molestias.O consumo dunha comida ou bebida en mal estado é o motivo

máis frecuente dos desperdicios estivais. E aínda que sexan diarreas, o síntoma principal e o máis molesto de todos, a colitis pode producir dor abdominal, náuseas e mesmo vómitos. Algunhas das medidas eficaces para previr todos estes síntomas son:

Mantén a cadea de frío dos alimentos.Por tanto, os conxelados deben ser transportados nunha bolsa isotérmica e en caso de descongelación no frigorífico.

Lávese as verduras crúas con auga potable e engada unhas pingas de lejía para eliminar os microorganismos.

Utilice un coitelo para cada tipo de produto (carnes, verduras...). Na neveira é mellor non mesturar as comidas crúas no mesmo prato ou recipiente. Desta maneira evitarás o paso de bacterias dun alimento a outro.

Mantén no frigorífico as salsas caseiras e consome as primeiras 24 horas. Especial atención ás salsas con ovo ou nata.Os

nervios previos ás vacacións tamén poden provocar que o teu intestino e o estómago móvanse “” máis do normal. Para evitalo, agregue o consumo de alimentos desecables (como arroz, plátano, pan tostado) e loite contra a tensión con técnicas de relaxación (respiración, ioga, etc.).

Si vas de vacacións fóra, unha vez chegaches ao país de destino, ten coidado si é un país tropical. Non bebas máis que auga da botella e pide sempre refrescos sen xeo. Non tome froita ou verdura con pel, nin xeados artesáns. Si comeza con diarreas por encima de todas estas precaucións, tome un soro fisiolóxico e dea repouso ao estómago durante un día ou algo así. A continuación dieta branda e acode ao médico.