Juncal Alzugaray Zurimendi é un fisio que percorre os pobos impartindo cursos sobre climaterio e menopausa. É especialista en sexología e solo pélvico. Nesta ocasión, de Klimaterio a Menopausa: Está a impartirse un curso de teoría a corpo en Altsasu (Navarra). Realizou a súa primeira sesión o día 11 e terminará o día 18. Ademais, subliñou a necesidade de dar as claves para facer fronte aos cambios que se produciron no climaterio e falar diso con naturalidade.

Téndese a confundir o climaterio coa menopausa?

Hai moita falta de información e un oco. Un paciente preguntou á súa nai como vivira a menopausa. A nai respondeu que non o fixo, porque non sentía calor. Relacionamos a menopausa coa calor ou o drama, pero non temos por que vivir así.

Cando comeza unha e outra?

Sempre poño en paralelo a adolescencia e o climaterio. Na adolescencia, antes de ser un mes, o noso corpo sofre algúns cambios. Algunhas delas, como as hormonais, non ven. Outros si, como o vello e os peitos. O climaterio é un proceso previo á menopausa e é bastante invisible. Hai cambios físicos, por exemplo, que cambian a distribución da graxa, pode haber calores, a menstruación é menos regular e a cantidade de sangue varía. Dura entre cinco e dez anos, e termina cando chega a menopausa. Entón, que é a menopausa? O último mes. Para iso, temos que estar un ano ou un pouco máis sen mensualidades.

Como afectan todos estes cambios á nosa saúde?

A notable diminución dos estrógenos inflúe moito na composición dos nosos tecidos. Por unha banda, a graxa comeza a traballar como órgano. O noso corpo comeza a traballar como almacén, xa que necesita graxa para xestionar a baixada de estrógenos. Así, a graxa acumúlase, sobre todo no abdome. Doutra banda, os tecidos perden a hidratación e a flexibilidade, xa que o descenso dos estrógenos ten unha relación directa coa fixación do colágeno. Tamén pode influír na fixación das vitaminas.

Que se pode facer ante estes cambios?

O esencial é ter información. Para iso, o papel da comadrona é obrigatorio, xa que ela dispón de toda a información necesaria na atención primaria. Ao final, a matrona non só axúdanos no embarazo, parto ou posparto, senón que nos axuda ao longo de toda a vida. Si non temos unha muller de confianza, podemos acudir ás escolas de empoderamiento. Neles fálase cada vez máis da menopausa. Ademais, é necesario coidar a nutrición e facer exercicio físico. O exercicio físico non é só para vernos ben desde fóra, senón que tamén desde dentro prodúcense moitos cambios cando traballamos os músculos. Aínda así, temos que buscar un deporte que nos guste. É mellor facer algo, pero a gusto, que non facer nada.

Menciona a tendencia a asociar a menopausa co drama. Pode estar relacionado co envellecemento?

Esíxennos ser bonitos e mozos toda a vida, e cando chega a menopausa parece que perdemos mocidade e frescura. Eu reivindico as señoras de hoxe en día. Creo que o envellecemento e a menopausa son unha oportunidade a celebrar. Dannos a oportunidade de vivir outro tipo de cousas.

Hai tendencia á patoloxía?

Vivimos a menopausa como unha enfermidade e nos medicalizan moito. É certo que ás veces a medicación axuda, pero non debemos medicalizar unha parte do proceso da nosa vida que é biológicamente normal. En lugar de patentar a menopausa, debemos vivir como parte dunha etapa.

Deu talleres en moitos pobos. Hai necesidade de falar?

Totalmente. Estiven nunha chea de sitios e hai moita necesidade de recoller información e compartir. Moitas veces dicimos que estamos ben porque hai que dicilo. Pero neste tipo de espazos expandímonos e compartimos inquietudes. Vivímolos con moita soidade e o grupo dános a oportunidade de ver que non somos únicos e entender que hai unha explicación hormonal detrás.