Sisifemia é sentir que non se acaba nunca o traballo, que as cousas non están suficientemente feitas e que non cheguen a facer todo o que hai que facer, e por tanto non poder desconectar do traballo. A psicóloga Ziortza Karranza falou sobre autoexplotación, autoexigencia, capitalismo, fronteiras e por que: “Sinto que estou a facer traballos constantemente, pero nunca acabo. Isto pode provocar tensión, fatiga e ansiedade”.

Como inflúe a sisifemia no día a día?

Moi negativamente. Non desconecta, pode estar canso, pódeselle quitar enerxía para outras actividades e en lugar de estar coa familia pode estar conectado ao teléfono.

A tecnoloxía pode afectar á sisifemia?

As novas tecnoloxías influíron moito na sisifemia. Ao saír do traballo e levar o móbil encima podes recibir unha mensaxe de traballo en calquera momento cunha nova tarefa. Isto provoca dificultades de desconexión, xa que é máis fácil que o traballo entre na vida privada.

Que outros factores inflúen?

Hoxe en día os maiores buscan cada vez máis hiperproductividad e temos moi interiorizado que trinta persoas como nós están para acceder ao noso posto de traballo. O que conseguen é que as persoas estean cada vez máis autoexplotadas. O rexeitamento emocional e a mirada das persoas desde a rendibilidade inflúen na sisifemia.

É unha consecuencia do sistema capitalista?

Totalmente. Vivimos en hipercapitalismo. Buscan rendibilidade e non limítanse exclusivamente ao exercicio das funcións de gañar soldo. Redúcenche dicindo que hai outros moitos que queren o teu posto de traballo. Entón, si non o fas ben, terás a sensación de perder o traballo. Estes malos tratos psicolóxicos aumenta unha chea a autoexigencia. Educámonos na autoexigencia e queremos facer as cousas cada vez mellor. Por iso cústanos pór límites e dicir que non imos facer algo.

Pode a autoexigencia non facer un traballo porque nunca será perfecto?

En terapia hei visto que a xente atrasa os proxectos e mete unha chea de horas de traballo para conseguir o resultado perfecto, pero iso é moi difícil. Isto tamén inflúe na autoexplotación. Quizais temos que quitar da cabeza a idea de perfeccionar e asumir que o farei o mellor posible, pero que non será perfecto. Teño que buscar unha forma que respecte a miña saúde.

Como inflúe o teletrabajo na sisifemia?

Creo que para os traballadores é difícil distinguir e non permitir que o traballo entre na túa vida. É moito máis difícil distinguir vida de traballo porque todo dáse no mesmo lugar. A xente tamén está máis illada e é máis difícil compartir as condicións e experiencias que viven. Ademais, pérdese a parte social. Se cadra cren que non chegan a facer algo e que non teñen espazos para compartir entre eles, igual non ven que as cousas que lles piden os seus superiores non son posibles.

Que ferramentas existen para previr a sisifemia?

Por desgraza, creo que moitas veces a persoa dáse conta cando ten que darse de baixa. A miúdo pomos en marcha ferramentas cando nos vemos na fronteira. O ideal sería que antes de que isto sucedese tivésese en conta o feminismo, o ecoloxismo, etc., así como a saúde mental. Pero a saúde mental aínda non está en primeira liña. Cando toman estas baixas e afástanse, danse conta do grao de autoexplotación. Por iso, o ideal sería que cada un dara un paso atrás e observase como lle afecta o traballo, canta enerxía e tempo gasta no traballo. Unha vez visto isto, pode analizar as vías para reducir a responsabilidade ou esixencia que se impón en si mesmo. O difícil é darse conta.