"Non sei si facemos exercicio para coidar ou cumprir expectativas sociais"
- O Centro de Saúde de Ponte a Raíña organizou unhas xornadas relacionadas coa vellez e a saúde nas que estivo presente Mertxe.
“Queremos evitar situacións de dependencia e perda de calidade de vida”, sinalou Berta Muruzabal, médico e director do Centro de Saúde de Ponte a Raíña (Navarra). O Centro de Saúde de Ponte a Raíña organizou unhas xornadas para ofrecer situacións de vulnerabilidade e pautas para un envellecemento máis “saudable”. O 10 de outubro, máis dun centenar de persoas déronse cita nas xornadas San Envellecer.
Muruzabal di que para cumprir o obxectivo hai que fomentar o exercicio físico que se adapte ás necesidades das persoas, e que ao facer exercicio hai que traballar a forza, a resistencia e o equilibrio. Ademais, lembra que hai que coidar a alimentación e tomar medicamentos “adecuadamente”.
Ademais de facer exercicio físico, as traballadoras sociais de Izarbeibar Ana Bueno e Maia Saldia recomendan ter unha vida social activa: “Manter as relacións sociais e sentirse parte da comunidade mellora a calidade de vida”.
As xornadas non se limitan a informar, os membros do grupo de investigación Navarrabiomed ofreceron un curso de exercicio físico adaptado. Para iso, tomaron como base o programa Vivifrail: “Segundo este proxecto, a saúde das persoas maiores non debe ser tratada como unha enfermidade senón como unha funcionalidade. O obxectivo é ser o máis autónomos posible”. Os participantes recibiron unha guía adaptada ás necesidades de cada un para pór en práctica o apreso en casa.
Sempre en movemento
Mertxe é dun pequeno pobo, ten setenta e cinco anos e participou nas xornadas. Non desexa dar o apelido: "Foron moi interesantes e aprendín moito. Con todo, ás veces sinto que estamos no ximnasio". Asegura que desde pequeno tivo unha “vida moi activa”: “Sempre estiven limpando a casa, cociñando, plantando na horta e paseando cando podía. Creo que manter sempre activo axudoume a estar máis san”.
Hoxe en día sente “desvirtuado”, pero tenta moverse cando pode: “Como agora teño menos coidado, saio todos os días a pasear e fago cousas de pouco esforzo na horta”. Con todo, os días pésanse "" porque cada vez está máis canso: “Sei que moverse é bo, pero tamén creo que debemos permitirnos estar tranquilos e ter unha vida máis sedentaria”.
Engade que sofre unha “forte” presión estética para ter un “aspecto perfecto”: “Non sei si facemos exercicio para coidar ou cumprir expectativas sociais”. Mertx destaca que a sentenza cara ás mulleres está presente toda a vida: “Desde pequenos dixéronnos o que temos que facer, como vestirnos, que é ser unha boa muller e que corpo debemos ter”.
Ademais de facer exercicio físico, ten unha cita semanal cos seus amigos. Normalmente falan de cartas ou de conversación e moitas veces falan de presión social: “O mellor momento da semana é porque sinto comprendido e é un espazo de axuda mutua”.
Se preguntásemos cal do catro concertos que máis lles gusta é o do “catro estaciones” de Vivaldi, as respostas dar en igualdade, a metade a primavera e a outra metade o outono. Con todo, a balanza torceríase a favor da primavera, quizá por ser a máis escoitada.
Si, a... [+]
Xunto co racismo, o machismo, o clasismo, e outro once, poderiamos situar tamén o ancialismo, a frivolidade. Aínda que a exclusión que se pode tolerar en función da idade é posible para todos, cando se cruza con outro tipo de discriminación, a realidade pódese endurecer... [+]
Para algúns, a tecnoloxía é o único e ás veces existe. Pero supondo que a tecnoloxía vai solucionar todos os problemas da vida, creo que estamos a enfocar a diferentes escenarios non beneficiosos para a sociedade.
Hai moitas maneiras de facer as cousas no mundo, si non... [+]
Non todos chegamos a gozar da xubilación e ten unha difícil solución, non quere acabar nova e acumula tantas idades, e entón, xa está? Si é así, non só a un mesmo, senón tamén a Imserso e aos que buscan negocio.
A través da perfecta comprensión da situación... [+]
