A poboación de Ultzamalde (Navarra) está “moi dispersa” e a taxa de envellecemento é “alta”. Por iso, diversos axentes da comarca están a traballar o envellecemento activo desde a alimentación, o deporte, a estimulación cognitiva e o benestar emocional. Miren Huarte, educadora da Mancomunidade de Servizos Sociais de Ultzamalde, ofrecerá o próximo 20 de maio ás 10:30 horas no frontón de Larraintzar un taller sobre o benestar emocional.

Por que sentistes a necesidade de traballar o envellecemento activo?

En Ultzamaldea está a asociación de xubilados Denok bat, é forte e leva moitos anos organizando dinámicas. Con todo, trátase dunha zona moi extensa e dispersa por pequenos pobos. Ademais, hai moita xente maior e cada vez hai menos nenos. Por iso sentimos a necesidade de prestar atención na vellez. Doutra banda, en 2022 o Goberno de Navarra propúxonos unhas xornadas sobre envellecemento activo. Na mesma detectouse a necesidade de traballar os servizos sociais, os centros de saúde e as asociacións de xubilados.

Que é o benestar emocional?

O benestar emocional foi un tema que estivo bastante marxinado porque a alimentación, o exercicio físico e outros temas adquiriron máis protagonismo. Con todo, ultimamente fálase máis de saúde emocional ou da influencia de sentirse ben na saúde. Cada un ten o seu propio benestar emocional e cada un sabe o que lle fai sentir ben. Entón, coidar os pensamentos para non lesionarse, gozar de pequenos praceres do día a día, traballar relacións saudables, escoitar aos demais, sentir oído e moito máis o benestar emocional.

Que exercicios levades a cabo no curso?

Pódese facer moito para falar do benestar emocional e desenvolver estratexias para o autocuidado. De momento a sesión será moi pequena e a partir de outubro queremos facer un grupo para traballar máis o tema. De momento imos explicar pequenas pinceladas para pór sobre a mesa o benestar emocional. Debemos empezar polas emocións, é dicir, explicar que hai emocións, identificalas, ver para que están e polas en valor. Doutra banda, é importante entender o que un sente e ver que algunhas emocións son positivas ou negativas, pero todas son necesarias.

Como traballades as emocións cos maiores?

É verdade que nesta época non se traballaron as emocións e hoxe trabállase pouco. Por iso, cando celebramos as xornadas do 2022 asustábame a resposta da xente, pero foi moi positivo. Cada un achegou as súas experiencias. O importante é que eles tamén dan importancia ao tema e teñen ganas de aprender e facer máis cousas. Por tanto, temos que ver que pode facer dun mesmo e como pode traballalo desde o día a día, e ver que cousas fánselle valiosas e que dificultades ten.

A penetración é importante. Como inflúe a convivencia en pequenos pobos?

A nosa zona está moi dispersa debido á gran cantidade de pequenos pobos e zonas. Neste caso, a asociación de xubilados é forte e isto inflúe positivamente nas relacións. A inclusión debe facerse entre todos e ter en conta a perspectiva comunitaria, desde o concello até a cidadanía. Sempre tendo en conta todos os servizos existentes na comarca. Tamén é certo que nos pobos o illamento e a soidade poden ser maiores e pode haber problemas de transporte. Quizais sexa máis fácil moverse de mozo para estar cos amigos, pero a pesar da autonomía da vellez, algunhas cousas son máis difíciles de facer.

Cada vez fanse máis cousas para a vellez?

A taxa de envellecemento é moi alta no medio rural, hai que coidala. O obxectivo debe ser que a xente viva co maior tempo e autonomía posible, onde viva de forma natural. A medida que se perde autonomía, é importante ter facilidades para quedar na zona e en casa. Por iso cada vez organízanse máis actividades.