La necessitat d'un descobriment va portar a Andonegi al ioga. Practica les arts marcials i el surf des de fa temps. Però li faltava alguna cosa. Va comprar un llibre que defineix el ioga com una filosofia, que subratlla la idea de la plena integració de la vida: “No és sol el que es fa, sinó com”. Des que va donar la primera classe l'ha convertit en passió i en l'eix de la vida.

El ioga té les seves arrels a l'Índia i està relacionat amb la religió i els rituals, però aquí no s'entén el mateix de la fe: “La fe sempre l'hem tingut, una altra cosa és com l'Església l'ha utilitzat i l'ha polititzat. S'ha limitat i s'ha eliminat de dins. Hem perdut la fe interna perquè s'ha convertit en política, però tots tenim aquesta espurna. Sense tenir una religió, el ioga té a veure amb l'espiritualitat, això és el que vull”.

La manera d'interpretar el ioga és diferent en cada societat, així com la manera de practicar-lo, segons ens explica Andonegi. L'Hatha és el tipus de ioga més estès de tots els tipus, mentre que el 95% ho fa. La mateixa paraula significa sol (ha) i lluna (tha). Dinamisme i descans. Cos físic i respiració. “La clau és trobar el mig camí”, ens diu, que el cos sigui “sa” en el seu conjunt. “D'una banda, es treballarà la flexibilitat i la fortalesa a través de diferents postures. D'altra banda, prendrem consciència de la respiració, imprescindible per a controlar l'energia”. El ioga, per tant, comença pel físic i arriba a l'invisible: la meditació, la relaxació, la concentració i la respiració.

La respiració té una gran importància, ja que uneix cos i cap: “Els que van crear el ioga van mirar fixament al seu al voltant, com als animals. Es van adonar que a molts animals se'ls anava el cor de pressa. A uns altres sense pressa. Es van adonar que, quan tenim ansietat, la respiració es va ràpidament i es manté en la part superior del pit. Aquesta respiració és superficial i cal controlar-la. Van intentar buscar el contrari: respirar més i més. I es van adonar que amb això l'estrès es calmava”.

L'era de l'estrès

“L'estrès és la major malaltia d'avui”, diu Andonegi. “Portem aquí 200.000 anys i en els últims 100 anys la vida ha canviat molt”. No utilitzem eines per a la gestió d'aquestes emocions, la qual cosa afecta la qualitat de vida: no es pot adormir, viure cansat, beure cafè, tornar a perdre el son, relaxar-se, agitar-se, tensionar el diafragma, centrar la respiració només en el pit, el nus en el ventre, perdre la gana, etc. “Algú s'ha preguntat com respira?”. Diu que les emocions tenen a veure directament amb la respiració i que el ioga és una oportunitat per a treballar això.

Ell defensa tot el que es faci amb la mateixa perspectiva: “No té per què ser amb el ioga, pot ser un passeig, respirar la mar, cantar, ballar, dibuixar, alimentar-se bé, mastegar bé... Tot val, i qualsevol pot fer aquestes coses, com el ioga”.

A ell es dirigeixen tant els nens de 8 anys com els ancians de 88 anys. “Depenent del cos de cadascun d'ells, la dificultat que cadascun posi serà. No hi ha esglaó, no hi ha competència. Cadascun és un, únic i incomparable”. Ens ha donat diverses claus per a viure sans: acceptar el cos i no estar en guerra, no sols descobrir la felicitat fora, sinó també dins de si mateix, comprendre a l'altre amb el coneixement, pensar i estimar en un mateix i saber controlar l'energia.