El 4% de la població no sap que té diabetis tipus 2, que no depèn de la insulina. I encara són més els que no saben que estan en la situació que se'n diu “abans de la diabetis”. La persona que es troba en aquesta última situació no està encara malalta de manera crònica, però els nivells de sucre en la sang estan una mica per sobre del normal. Quan això ocorre, és possible que el petit augment en aquest moment es converteixi a la llarga en diabetis clínica. No obstant això, tots els estudis demostren que si es detecta a temps i es millora l'estil de vida, es pot interrompre la progressió de la malaltia. És per això que convé estar atents.

Detectar-ho a temps...

Encara que la diabetis, sobretot en les primeres fases, no presenta símptomes, hi ha formes de saber si estàs en risc de patir-la:
- Factors de risc. Les persones amb familiars que han sofert una malaltia, sobrepès, fumen o fan un estil de vida sedentari, tindran una tendència més marcada a patir diabetis tipus 2, també coneguda com a diabetis adulta. Si té un o més d'aquests factors de risc, acudeixi al metge perquè li analitzi.
- Una prova simple. Una anàlisi és suficient per a saber que el nivell de glucosa en sang (glucèmia) està per sobre del normal. El metge li ordenarà que vagi en dejú a aquesta anàlisi, a primera hora del matí. El metge donarà el seu diagnòstic en funció del nivell de glucosa detectat: normal, prediabètic o fins i tot diabetis.

... i començar a tractar

Si
encara no té diabetis però el teu cos ha començat a acumular més glucosa de la necessària, convé canviar d'estil de vida perquè la situació no empitjori. En la majoria dels casos s'ha demostrat que és possible controlar aquesta lleugera pujada de sucre reduint el pes corporal entre un 5 i un 10%. Per tant, procura fer esport i cuidar l'alimentació. Realitzar exercici físic durant 30 minuts al dia seria suficient per a estabilitzar i regenerar el nivell de glucosa en la teva sang. N'hi ha prou amb donar un paseíto a pas lleuger. Quant al menjar, el més important és l'elaboració d'una dieta baixa en greixos o grasses i rica en verdures i fruites.