Jonquera Alzugaray Zurimendi és un fisio que recorre els pobles impartint cursos sobre climateri i menopausa. És especialista en sexologia i sòl pelvià. En aquesta ocasió, de Klimaterio a Menopausa: S'està impartint un curs de teoria a cos en Altsasu (Navarra). Va realitzar la seva primera sessió el dia 11 i acabarà el dia 18. A més, ha subratllat la necessitat de donar les claus per a fer front als canvis que s'han produït en el climateri i parlar d'això amb naturalitat.

Es tendeix a confondre el climateri amb la menopausa?

Hi ha molta falta d'informació i un buit. Un pacient va preguntar a la seva mare com havia viscut la menopausa. La mare va respondre que no ho havia fet, perquè no sentia calor. Relacionem la menopausa amb la calor o el drama, però no tenim per què viure així.

Quan comença l'una i l'altra?

Sempre poso en paral·lel l'adolescència i el climateri. En l'adolescència, abans de ser un mes, el nostre cos sofreix alguns canvis. Algunes d'elles, com les hormonals, no es veuen. Uns altres sí, com el borrissol i els pits. El climateri és un procés previ a la menopausa i és bastant invisible. Hi ha canvis físics, per exemple, que canvien la distribució del greix, pot haver-hi calors, la menstruació és menys regular i la quantitat de sang varia. Dura entre cinc i deu anys, i acaba quan arriba la menopausa. Llavors, què és la menopausa? L'últim mes. Per a això, hem d'estar un any o una mica més sense mensualitats.

Com afecten tots aquests canvis a la nostra salut?

La notable disminució dels estrògens influeix molt en la composició dels nostres teixits. D'una banda, el greix comença a treballar com a òrgan. El nostre cos comença a treballar com a magatzem, ja que necessita greix per a gestionar la baixada d'estrògens. Així, el greix s'acumula, sobretot en l'abdomen. D'altra banda, els teixits perden la hidratació i la flexibilitat, ja que el descens dels estrògens té una relació directa amb la fixació del col·lagen. També pot influir en la fixació de les vitamines.

Què es pot fer davant aquests canvis?

L'essencial és tenir informació. Per a això, el paper de la llevadora és obligatori, ja que ella disposa de tota la informació necessària en l'atenció primària. Al final, la matrona no sols ens ajuda en l'embaràs, part o postpart, sinó que ens ajuda al llarg de tota la vida. Si no tenim una dona de confiança, podem acudir a les escoles d'apoderament. En ells es parla cada vegada més de la menopausa. A més, és necessari cuidar la nutrició i fer exercici físic. L'exercici físic no és només per a veure'ns bé des de fora, sinó que també des de dins es produeixen molts canvis quan treballem els músculs. Encara així, hem de buscar un esport que ens agradi. És millor fer alguna cosa, però a gust, que no fer res.

Esmenta la tendència a associar la menopausa amb el drama. Pot estar relacionat amb l'envelliment?

Ens exigeixen ser bonics i joves tota la vida, i quan arriba la menopausa sembla que perdem joventut i frescor. Jo reivindico les senyores d'avui dia. Crec que l'envelliment i la menopausa són una oportunitat a celebrar. Ens donen l'oportunitat de viure un altre tipus de coses.

Hi ha tendència a la patologia?

Vivim la menopausa com una malaltia i ens medicalitzen molt. És cert que a vegades la medicació ajuda, però no hem de medicalitzar una part del procés de la nostra vida que és biològicament normal. En lloc de patentar la menopausa, hem de viure com a part d'una etapa.

Ha donat tallers en molts pobles. Hi ha necessitat de parlar?

Totalment. He estat en un munt de llocs i hi ha molta necessitat de recollir informació i compartir. Moltes vegades diem que estem bé perquè cal dir-ho. Però en aquesta mena d'espais ens expandim i compartim inquietuds. Els vivim amb molta solitud i el grup ens dona l'oportunitat de veure que no som únics i entendre que hi ha una explicació hormonal darrere.