Sisifemia és sentir que no s'acaba mai el treball, que les coses no estan prou fetes i que no arribin a fer tot el que cal fer, i per tant no es pot desconnectar del treball. La psicòloga Ziortza Karranza ha parlat sobre autoexplotació, autoexigència, capitalisme, fronteres i per què: “Sento que estic fent treballs constantment, però mai acabo. Això pot provocar estrès, fatiga i ansietat”.

Com influeix la sisifemia en el dia a dia?

Molt negativament. No desconnecta, pot estar cansat, se li pot llevar energia per a altres activitats i en lloc d'estar amb la família pot estar connectat al telèfon.

La tecnologia pot afectar a la sisifemia?

Les noves tecnologies han influït molt en la sisifemia. En sortir del treball i portar el mòbil damunt pots rebre un missatge de treball en qualsevol moment amb una nova tasca. Això provoca dificultats de desconnexió, ja que és més fàcil que el treball entre en la vida privada.

Quins altres factors influeixen?

Avui dia els majors busquen cada vegada més hiperproductividad i tenim molt interioritzat que trenta persones com nosaltres estan per a accedir al nostre lloc de treball. El que aconsegueixen és que les persones estiguin cada vegada més autoexplotades. El rebuig emocional i la mirada de les persones des de la rendibilitat influeixen en la sisifemia.

És una conseqüència del sistema capitalista?

Totalment. Vivim en hipercapitalismo. Busquen rendibilitat i no es limiten exclusivament a l'exercici de les funcions de guanyar sou. Et redueixen dient que hi ha molts altres que volen el teu lloc de treball. Llavors, si no ho fas bé, tindràs la sensació de perdre el treball. Aquest maltractament psicològic augmenta un munt l'autoexigència. Ens hem educat en l'autoexigència i volem fer les coses cada vegada millor. Per això ens costa posar límits i dir que no farem alguna cosa.

Pot l'autoexigència no fer un treball perquè mai serà perfecte?

En teràpia he vist que la gent retarda els projectes i fica un munt d'hores de treball per a aconseguir el resultat perfecte, però això és molt difícil. Això també influeix en l'autoexplotació. Potser hem de llevar del cap la idea de perfeccionar i assumir que ho faré tan bé com sigui possible, però que no serà perfecte. Haig de buscar una forma que respecti la meva salut.

Com influeix el teletreball en la sisifemia?

Crec que per als treballadors és difícil distingir i no permetre que el treball entre en la teva vida. És molt més difícil distingir vida de treball perquè tot es dona en el mateix lloc. La gent també està més aïllada i és més difícil compartir les condicions i experiències que viuen. A més, es perd la part social. Potser creuen que no arriben a fer alguna cosa i que no tenen espais per a compartir entre ells, igual no veuen que les coses que els demanen els seus superiors no són possibles.

Quines eines existeixen per a prevenir la sisifemia?

Per desgràcia, crec que moltes vegades la persona s'adona quan ha de donar-se de baixa. Sovint posem en marxa eines quan ens veiem a la frontera. L'ideal seria que abans que això succeís es tingués en compte el feminisme, l'ecologisme, etc., així com la salut mental. Però la salut mental encara no està en primera línia. Quan prenen aquestes baixes i s'allunyen, s'adonen del grau d'autoexplotació. Per això, l'ideal seria que cadascun dara un pas enrere i observés com l'afecta el treball, quanta energia i temps gasta en el treball. Una vegada vist això, pot analitzar les vies per a reduir la responsabilitat o exigència que s'imposa en si mateix. El difícil és adonar-se.