L'Autogestió de la Salut Mental, en el context de l'activisme, és un tema recurrent en les xarxes socials. Està fet en col·lectiu i no va signat. L'objectiu de la guia és disposar d'un mitjà per a prevenir els malestars que puguin sorgir en la militància o per a gestionar els malestars que es produeixin. Per a això, entre els activistes s'ha realitzat una enquesta en la qual es recullen els malestars relacionats amb la militància. Posteriorment, es va enviar als professionals de la psicologia una nova enquesta amb eines per a fer front a aquestes situacions.

Són molts els insults que han esmentat els activistes: estrès, sensació de superació, esgotament, ràbia, sensació que el que estan fent no és suficient o no serveix per a res, frustració, falta de motivació, necessitat de parar-se i aïllar-se, i ansietat. A través de la guia s'han volgut donar eines per a treballar tots ells. No obstant això, cal tenir en compte que hi ha més recursos que els que apareixen en la guia i que cada persona i col·lectiu ha d'identificar què li fa bé i què no.

L'estrès, el cansament, la sensació que et desborden les preocupacions i la sensació de no arribar als objectius són alguns dels malestars que es repeteixen. La guia diu que en una situació com aquesta, el més important és parar i identificar el que et passa i el que necessites: “Hem d'aportar a l'activisme des dels nostres recursos reals, no sols des dels nostres desitjos”.

Escoltar els senyals

La guia recomana fer cas als senyals. Per exemple, analitzar la càrrega de treball en general, les responsabilitats en el treball, en la militància, en la cura, etc., i si poden reduir-se o no. Pel que fa als àmbits de la militància, parlar amb els companys i repartir el treball pot ser d'ajuda: “Hem de fixar objectius en funció de la situació en la qual ens trobem o dividir un gran repte en reptes més petits”.

També es poden prendre altres mesures com parar si és necessari, buscar refugi entre els membres, revisar creences i reptes, i allunyar-se del model capitalista: “Has de revisar si has caigut en la narrativa del capitalisme i cerques la superproductividad en la militància”.

Les lluites són molt llargues i en el camí pot succeir que se senti que la militància no té sentit o no serveix per a res. Segons la guia, és important centrar-se en els assoliments “petits” i confiar en el procés: “A vegades no ho veiem, però la sembra en si és important”. Afegeixen que cal sortir de l'individualisme, perquè una o diverses persones no el poden fer tot.A més, això pot portar als militants del grup a perdre la motivació, per la qual cosa la cerca d'altres vies més “interessants” per a seguir en la lluita pot ajudar.

La guia també s'ocupa dels danys psicoemocionals que la violència policial provoca en els militants i les militants. Per exemple, la pèrdua de confiança a tot el món després d'una infiltració. Això pot provocar desconfiança cap a totes les persones, la qual cosa pot generar problemes si no s'adapta a la realitat: “Desgraciadament, no és a les nostres mans que altres persones esmenten. I encara que es prenguin moltes mesures, és difícil identificar-les. Tanmateix, això no vol dir que no hàgim de prendre mesures bàsiques”. A més, el fet que la Policia entre a la casa, detencions, etc. pot provocar inseguretat, somnis malignes i sensació de vulnerabilitat. Crear espais de diàleg amb els membres del grup pot ajudar.

Mesurar límits

Totes aquestes inquietuds afecten la dinàmica del grup, per la qual cosa recomanen revisar com es distribueixen les responsabilitats, quina energia o força té el grup, si el grup agafa més del que pot i quins canals de comunicació existeixen. Es poden crear espais de comunicació i dinàmiques per a compartir-los. Sempre escoltant-se, respectant, sense jutjar i prestant-se ajuda mútua.

La identificació dels límits personals també pot ajudar. Però com posar límits? Segons la guia cal tenir en compte dues coses: “Haig d'identificar a què no vol renunciar i què no vull fer”. Identificar-los d'aquesta manera serà “més fàcil” saber què t'afecta la salut, quines accions o coses són nocives i moltes altres coses que participes. Si un altre membre introduís aquests límits, pensar quin serà la reacció d'un mateix pot ajudar a mitigar la por a la reacció dels altres.

No obstant això, la guia assenyala que no sempre és fàcil identificar necessitats, limitacions i inquietuds. Per això, recomanen demanar ajuda als altres quan un no pot, o quan sigui possible, ajuda professional.