Hipertentsioa zaintzeko hamar aginduak
- Hipertentsioari buruzko ezagutza egokiak ikaragarri lagunduko du tratamendua behar bezala betetzen. Horregatik, oso baliagarria izan daiteke hezkuntza sanitarioko orritxoak (bertan jarraitu beharreko teknikak adierazten dira) edota norberaren tentsioa apuntatzeko txartelen bat erabiltzea.
- Botikak noiz hartu behar diren gogoratzeko arazoak baldin badituzu, lotu ezazu pastillak hartzea eguneroko bizimoduko ekintza zehatzekin (hortzak garbitzearekin, iratzargailua itzaltzearekin, edota gosaldu aurreko unearekin).
- Norberak bere tentsioa neurtzeko aparatu bat etxean edukitzeak tratamendua hobeto betetzen eta pazienteari aurrera jarraitzen laguntzen diola frogatu da.
- Botikak ohetik jaiki eta segituan hartzea gomendatzen da, baraurik baldin bada ere, medikuak besterik esaten ez badu.
- Pazienteak pastillaren bat ahazten badu eta eguna bukatu baino lehenago konturatzen bada, pastilla hori hartzea komeni da eta baita biharamunean ere, betiko orduan.
- Ez utzi etxeko pastillak agortzen. Horrela, ez zaizu dosiren bat "ahaztuko".
- Kontrako efekturik edo molestiarik sumatuz gero, kontsulta ezazu medikuarekin. Baina inolaz ere ez duzu tratamendua zeure kasa aldatu behar. Lagun edo senideren batentzat mesedegarri izandakoa kaltegarri izan daiteke zuretzat. Ez automedikatu.
- Hilabetean pastillaren bat ahaztu zaizun jakiteko, kontatu itzazu dauzkazun pastillak eta zenbat egun joan diren hil horretan.
- Botikak bai, baina bizi-ohitura osasungarriak (elikadura batez ere) ere bai. Ez utzi dieta bazterrera, botikak hartzea bezain garrantzitsua da.
- Tratamenduak jarraitu egin behar du, tentsio-zifrak normaldu arren. Hipertentsioa gaixotasun kronikoa da, tratamendu iraunkorra eskatzen duena.
Aitor Esteban izango da EAJko EBBko hurrengo lehendakaria eta jeltzaleek salduko dute horrela, zuzendaritza berrituta, buruzagitza berria prest dagoela alderdiaren berrikuntza prozesuarekin jarraitzeko.
Donostiako Udalak 2024ko irailean helegitea jarri zuen, urte bereko urtarrilean epaileek bi udaltzainen B2 hizkuntza eskakizuna baliogabetu zutelako. EAEko Auzitegi Nagusiak helegitea ez du tramitera ere bideratuko, “kasaziorako interes objektiborik” ez dagoelako... [+]
Gasteizko EHUko Farmazia Fakultateko irakasle batek sare sozialetan “mezu faxistak” zabaltzen dituela salatu du Ikama ikasle taldeak. Joan den irailean, EHUk Leioako Campuseko irakasle bat kanporatu zuen sare sozialetan zabaltzen zituen mezuengatik.
Belako, Chill Mafia, Eñaut Elorrieta, Fermin Muguruza, Ibil Bedi, J Martina, ØDEI, Olaia Inziarte, Nøgen eta Tatxers daude sinatzaileen artean. 237 musikariren zerrenda argitaratu dute.
Itzal(iko) bagina
Taldea: Lokatz Loreak.
Aktoreak: Araitz Katarain, Janire Arrizabalaga eta Izaro Bilbao.
Zuzendaria: Iraitz Lizarraga.
Noiz: otsailaren 2an.
Non: Usurbilgo Sutegi aretoan.
Eraso faxistak, xenofoboak edo homofoboak gero eta ugariagoak dira Euskal Herrian ere, eta kezka barreiatu da han-hemenka. Behe Bidasoa da eraso horiek pairatzen dituen eremuetakoa, eta hor, zehazki, eraso edota ekintza gehienak Devenir Europeo (Europaren bilakaera) izeneko... [+]
Donostiako eta Gipuzkoako beste udalerrietako irudiak ikus daitezke unibertsitatearen webgunean.
Komunikabideko hainbat langile eta bazkide bertaratu ziren duela astebete Amurrioko Udaleko plenora, dirulaguntza bigarren urtez ezabatu dela salatzeko. Txerra Molinuevo alkateak ez zuen inolako erantzunik eman.
PSN, EH Bildu eta Geroa Bai talde parlamentarien sinadurarekin aurkeztu da gaur eta onartua izateko babesa izango du.
Iruñerriko IAk azaldu duenez, irakasle horrek ikasleak sexualizatu eta bortxaketak justifikatu zituen. Aurreko ostiralean eserialdi bat egin zuten eta sinadura bilketa bat izan dute martxan, irakaslea botatzeko.
Lauzpabost pertsonak osatutako talde batek jo egin zituzten baita irain homofoboak egin ere.
Le Tampographe Sardon enpresak salgai ezarria du 24 laidoko zigilu-kutxa. Sarean eskuragarri da. Ximun Fuchs aktoreak du hautaketa lana egin, irainak "lan tresna" baitira beretzat.
Aktibisten ezinegonak bildu, eta horiek kolektiboki lantzeko gida bat sortu dute zenbait aktibistek. Besteak beste, estresa, beldurra, frustrazioa eta nekea landu dituzte.