Egizu irribarre, arren
Horrela zioen duela urte batzuk Donostia inguruan, bederen, oso modan egon zen esloganak. Ez da hortz-haginak erakusteko beldurrik eduki behar. Irribarre egiteak arnasketa eta zirkulazioa bizkortzen ditu, eta presio arteriala igo egiten du -neurri normalen barruan, hala ere-, eta horrek halako euforia-egoera bat sortzen du. Irribarreak -eta barre-algarak zer esanik ez- eragindako diafragmaren mugimenduek beste organoak ere "kutsatzen" dituzte, eta organo horiek bibrazioen bidezko masaje-moduko bat jasotzen dute, bere erresistentzia biologikoa gehituz. Frogatua dago barre egitea osasungarria dela, eta horrez gain, irribarreak gaztetu egiten du.
Baina beldurrik gabe irribarre egiteko, hortz-haginak erakutsi behar dira, eta horretarako higiene ohiturak gordetzea komeni da. Hortz-haginak bizitza osorako dira, eta baldintza ahalik eta onenetan gorde behar dira. Ez bakarrik kolore zurikoak eta ondo kokatutakoak, estetika hutsari begira; baita txantxarrik, lertzunik edo zikinik, oietako (hortzen inguruko haragiko) gaixotasunik eta usain txarrik gabe.
Hona beldurrik gabe irribarre egiteko truku batzuk:
- Ezinbestekoa da egunean hiru aldiz hortzak garbitzea: gosaldu, bazkaldu eta afaldu ondoren.
- Kontrola itzazu egunean hartzen dituzun kafe edo te-katiluak, edo kola-freskagarriak. Gehiegi hartuz gero, esmaltea horituko da.
- Zigarro nikotina ezin okerragoa da zure hortzentzat, kolore ilunez tindatu eta aho-hatsa eragiten baitu.
- Kontuz gozoekin: azukreak esmaltea erasaten du, eta txantxarra sor dezake. Garrantzi handikoa da umeei azukre-kontsumoa kontrolatzen erakustea, eta gozokiak eta litxarreriak neurrian hartzea.
- Elikadurak askotarikoa eta orekatua izan behar du. Dieta mediterraneoa da zure ahoarentzat osasungarriena.
- Aldatu zure hortz-eskuila 2-3 hilabetean behin, eta aukeratu beti zure adinarentzat eta ahoaren ezaugarrientzat egokiena. Aukeran dauzkazu gogorragoak edo bigunagoak, zure oiak ez mintzeko.
- Erabili zeta-haria hortzen arteko tarteak garbitzeko, eta baita likido freskagarriren bat ere, ahoa freskatzeko.
- Ez ahaztu urtean behin odontologoari bisita egitea.
WikiProject AI Cleanup proiektuari ekin diote Wikipedian: "Adimen Artifizialaren garbiketa", nolabait esatearren. Wikilari boluntarioak momentuz ingelesez, frantsesez eta alemanez hasi dira adimen artifizialaren bidez sortutako materialak detektatu eta (okerrak... [+]
Hainbat eragile antifaxista eta antirrazistak antolatuta, Lo que no te cuentan de Donosti (LQNTCDD) taldearen kontrako elkarretaratzea antolatu dute, datorren astelehenean 20:00etan, Amarako Easo plazan. Telegram kanal horretatik, leku horretan deitua dute asteroko... [+]
2020an birjabetu zuten espazioa Portugaleten, eta horren harira epaituko dituzte bederatzi pertsona azaroaren 5ean. Ostiral honetan manifestaziora deitu dute, 'Okupazioaren kontrako erasoak gelditu' lelopean.
Badok-ek, Berriako musika atariak, 15 urte bete ditu. Bi ekitaldi ezberdin antolatu dituzte urteurrena ospatzeko, bata Hendaian azaroaren 16an eta bestea Durangoko Azokan. Hainbat artista izango dira bertan. Euskal musikaren gaur egungo egoeraren erradiografia txikia ere eskaini... [+]
Asteazken honetan beste 93 biktima aitortu ditu estatuaren eta talde parapolizialen biktimen azterketak egiten dituen Balorazio Batzordeak. Baliabide faltagatik, bere lanarekin aurrera jarraitzeko zailtasunak ere aitortu ditu. Egiari Zor Fundazioak ongi baloratu du batzordearen... [+]
"Alternatiba sozialista indartzera bidean" GKSk eta IAk eztabaidarako, hausnarketarako eta aldarrikapenerako espazioak antolatzeko beharra azpimarratu dute, eta horren baitan antolatu dute Gazte Topagune Sozialista. Ostegunetik hasita igandera arte izango da Altsasun.
Halloween ospatzera gonbidatu zutela esan zion alabak Jaime Altunari eta honek festara joaten utzi zion, baina deseroso sentitu zen. Altunak bere aitari kontatu zion gertaturikoa, eta honek erantzun, eurek ere ospatzen zutela halakorik. Fenomenoa ikertzen urte eta erdi eman dute... [+]
.jpg)
Ingurumen-inpaktuaren berri izateko eta, hurrengo edizioei begira emisioak murrizteko egin du azterketa Lander Crespo klima adituak. Garraioa izan zen Korrikako azken edizioan isurketa gehienen jatorria.
Abdullah Öcalanek, Kurdistango Langileen Alderdiko (PKK) buruzagi espetxeratuak, bere iloba Ömer Öcalanen lehen bisita izan du. Ia lau urtez ukatu dizkiote bisitak, telefono deiak eta kanpoaldearekiko komunikazio oro. Azken 25 urteetan ia erabateko isolamendu... [+]
Enpresek presio handia egin dute azken boladan eta “inbertsio estrategikoak arriskuan egon daitezkeela” mehatxu egin zuten. Iberdrolako presidenteak ordea, zerga honek bere kontuetan “oso gutxi suposatzen duela” adierazi zuen duela aste bi. Bankuen... [+]
Baigorri eta Tafalla herrien arteko senidetzea ospatuko dute asteburuan Baigorrin. 1978an hasi ziren lehen harremanak, baina hautetsien aldaketarekin pixka bat galdu zen ondotik. Haatik, duela hiru urte Tafallakoak berriz Baigorrira hurbildu ziren.
MIÑAN
NORK: Artedrama. Sambou Diaby, Ander Lipus, Eihara Irazusta, Mikel Kaye.
NON: Bilboko Arriaga Antzokian.
NOiz: Urriaren 25ean.
----------------------------------------------
Euskaraz kontatu zuten Ibrahima Baldek eta Amets Arzallusek Miñan 2019an. Bost urte... [+]
Gero eta egoera larriagoan daude munduko oihanak, klima aldaketak ekarritako bero uhin eta lehorteek bultzatzen dituzten suteengatik, bertzeak bertze. Latitude ertain eta borealetan klima jadanik aldatu arren, oihanak orain arte oso guti prestatu ditugu aldaketari, batez ere... [+]
Valentzian denboraleak eragindako hildakoen eta kalteen atzean faktore meteorologiko hutsak daudela pentsatzea inozoegia litzateke. Generalitateak larrialdia nola kudeatu duen salatu du askok, baita multinazionalen negozio egarria lehenetsi dela ere. Eta gune pobreenak kaltetu... [+]
Iragan astean kontatu genizuen etorkizuneko hilerriaz gogoeta prozesua egin dutela Antzuolan, eta protagonista nagusietakoak umeak izan direla, Herri Eskolan heriotzaren bueltan 1980ko hamarkadaz geroztik egiten ari diren lanketaren ildotik. Hain justu, “hainbat urtetan... [+]