URDAILEKO HAIZE-MINAK, AKABO!
- Jatean, edatean, nahiz egunero egiten ditugun beste zenbait jardueratan, airea irentsi ohi dugu, horren zati bat hesteetara joaten da eta haize-min gogaikarriak sortzen dizkigu.
Baina egunero, nahigabe, egiten ditugun hainbat jarduerak ere flatulentzia edo haize horien sorrera errazten dute: adibidez edari gasdun bat lastotxo batekin zurrupatzea; txikle bat edo karameloak mastekatu edo zupatzea; tragotxo txikiekin edatea, janari oso koipetsuak irenstea... Aparatu digestiboaren funtzionamendu egokia zaintzeko, airea soberan irenstea saihestuko duten arau dietetiko erraz batzuk betetzea aski da.
Poliki eta lasai jan: azkar-azkar jaten dutenek aire gehiago irensten dute, eta janari kantitate gehiago behar dute asetasun sentsazioa eskuratzeko.
Gehiago murtxikatu, eta ahoa itxita dugula: janariak hobeto xehetzen direnez, heste meharrean errazago deskonposatzen dira eta digestioa ere erraz eta bizkorrago egiten da. Irentsi ere lasai, batere presarik gabe egin.
Janariak banatu: otordu bakar eta sendoa egin ordez, hartualdi ugari eta txikiagoak egin, osagai nutritiboak ere bananduz.
Nerbioak kanpoan utzi: pertsona estresatu edo urduriek askoz ere aire gehiago edukitzen dute beren urdail-hesteetan.
Gasak sortarazten dituzten janariak ez kontsumitu: aza, azalorea, tipula, pastak, bollo edo opilak eta antzekoak, lekaleak, esnekiak...
Espainiako Sare Elektrikoak jakinarazi berri du ekaineko elektrizitate kontsumoa zein izan zen Espainiako Estatuan: 19.422 gigawat orduko. Hau da, 2004ko datuaren oso antzekoa: orduan 19.384 gigawat izan ziren.
Emakumeen Aurkako Indarkeriaren Bilboko bi Epaitegiek neurri hori onartu dute. Bilboko epaile dekano Aner Uriartek neurria emakumeak babesteko eta ez birbiktimizatzeko helburuarekin hartu dela esan du, baina Bilboko Abokatuen Elkargoak salatu du kolokan jartzen dituela ikertuen... [+]
XIX. eta XX. mendeetan ohikoa zen hiri nagusietako kaleetan ikustea janzkera tradizional ikusgarria zuten emakume batzuk, sendabelarrak saltzen. Ansotarrak ziren, Aragoiko Ansó ibarrekoak. Erakusketa batek haien historia kontatu digu, eta bide batez azalerazi du atzean... [+]
"Migrazio zirkularra" sustatu nahi du PSOEren gobernuak, langile batzuek behin-behineko hainbat lan egiteko migra dezaten Espainiako Estatura, eta gero euren jatorrizko herrialdeetara itzul daitezen.
Ganz MaVag-ek adierazi du ez diola uko egiten etorkizunean tren-enpresa erosteko beste eskaintza bat egiteari. Talde hungariarraren ekintzari esker, Talgok eskaintza berriak entzun ditzake.
Igandean hasiko dira polio txertaketa egiteko su-etenak, goizeko 6:00etan hasi eta 15:00ak arte. Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) eman du operazioaren berri eta bederatzi egunetan hiru esparrutan emango da: iparraldean, zentroan eta hegoaldean.
30 urteko behargina hil da Amezketako (Gipuzkoa) paper fabrikan. Ibarra Argi Lanak enpresak azpikontratatuta zegoen. Elkarretaratzea egin dute ostiralean, 11:00etan, gertatutakoa salatzeko. 2024an hil den 38. langilea dela adierazi du LABek.
Karibeko bi irletan kolonialismoaren loriarako dauden monumentu, iker eta izendapenak ezbaian jartzen hasi dira herritarrak eta gobernua. Lehen pausua eman dute agintariek eta erabaki dute herrialdearen armarritik Cristobal Colonen lehen espedizioaren hiru karabelak kentzea.
ARGIAko erredakzioak aurtengo zortzi hilabeteotan kaleratu diren diskoen artean hiru hautatu ditu, gomendatzeko.
Neska gazteak agertzen dira irudietan eta Telegram bidez zabaltzen dituzte. Irailaren 1ean kanpaina bat abiatuko dute sare sozialen bidez, gobernuak neurriak hartu ditzan.
Iruñeak bat egiten du irailaren 16tik 22ra egingo den Mugikortasunaren Europako Astearekin, mugikortasun iraunkorra eta espazio publiko partekatuari buruzko hausnarketa sustatzeko diseinatutako jardueraz betetako programa batekin. "Konbinatu eta mugitu"... [+]
Duela aste batzuk Suitzak lege federal aitzindaria onartu du (Europako legedietan aitzindaria), LMETA delakoa, Loi fédérale sur l’utilisation de moyens électroniques pour l’exécution des tâches des autorités frantsesez,... [+]
2022an, urteko aurrekontuan onartutakoa baino %20 handiagoa izan zen inbertsio militarra; 2023an, %30 handiagoa. Europako herrialdeen gastu militarra Gerra Hotzaren amaierakoa baino handiagoa da une honetan.
