Traducido automaticamente do vasco, a tradución pode conter erros. Máis información aquí. Elhuyarren itzultzaile automatikoaren logoa

Algúns consellos para facer fronte ao outono

Zarata mediatikoz beteriko garai nahasiotan, merkatu logiketatik urrun eta irakurleengandik gertu dagoen kazetaritza beharrezkoa dela uste baduzu, ARGIA bultzatzera animatu nahi zaitugu. Geroz eta gehiago gara, jarrai dezagun txikitik eragiten.

Hai tempo que entramos no outono, pero en outubro-novembro estivemos no verán. Por tanto, a mediados de decembro, ofrecémosche unha serie de consellos para entrar ben no outono.

O cambio de forma pode afectar o ánimo e á coraxe, segundo demostraron numerosos estudos. Nas nosas mans está controlar esa rebaixa. Hai modais sinxelos que se pon en práctica a diario e que resultan moi favorables á insensibilidad:

1. Deitarse con actitude positiva. Cada noite, antes de deitarche, lembra polo menos algo bo que che sucedeu durante o día.

Paseo de 30 minutos diarios. Un estudo realizado pola Universidade de Texas revelou que a actividade física é tan eficaz como o psicofármaco en persoas que sofren depresión leve.

3. Non te excites. A postura correcta no camiñar, é dicir, andar ergueito, fai que se produzan pensamentos positivos cara a un mesmo, o cal é un remedio excelente contra a depresión.

Vixía o sistema inmunitario

Doutra banda, o cambio de tempo pode debilitar tamén o noso sistema inmunitario. E coñecemos ben a importancia do sistema inmunitario na loita contra a gripe, os catarros e demais infeccións de outono-inverno. Por tanto, é recomendable activar este sistema para que nos próximos meses detéctense moitas menos enfermidades.

4. Dorme ben. A máis horas de soño, maior será a concentración de glóbulos brancos no sangue, os compoñentes sanguíneos encargados de eliminar virus e bacterias.

5. Controlar o sobrepeso. Estes quilos de máis producen inflamación no interior do corpo. Isto fai que as células que deberían protexernos dos microorganismos estraños non poidan traballar de maneira axeitada e a loita contra as infeccións non sexa tan eficaz.

6. Lávese as mans regularmente con auga e xabón durante polo menos vinte segundos. Esta medida, aínda que pareza moi sinxela e buxán, é imprescindible para evitar a captura e propagación das infeccións. Trátase dunha medida que hai que ter especialmente en conta antes de manipular alimentos, despois de ir ao baño e despois de utilizar o transporte público.

7. Toma todos os días cítricos (coidan as mucosas), allo e cebola (teñen efecto antibiótico) e iogur (protexe a flora intestinal). E toma as infusións con plantas medicinais de efecto linfático (equino, schisandra, etc.).

8. Mantén relacións con amigos e amigos. O teu número de anticorpos aumenta e o teu organismo liberará menos hormonas nocivas.


Interésache pola canle: Osasuna
EAEko Osasun Saila mediku euskaldun bila

Alberto Martinez Eusko Jaurlaritzako Osasun sailburuak argi dio: ez ditu mediku euskaldunak aurkitzen, eta euskarazko osasun arreta ezin da bermatu mediku egoiliar (formazioan dauden espezialista) gehienak kanpotarrak direlako. Mediku euskaldunak bilatzea perretxikotan joatea... [+]


Bizi testamentua: aurretiazko borondateen agiriaren gakoak

Soco Lizarraga mediku eta Nafarroako Duintasunez Hiltzeko Eskubidea elkarteko kidearen ustez bizi testamentuak heriotza duin bat eskaini eta familiari gauzak errazten dizkio.


Donibane Lohizuneko poliklinikako larrialdi zerbitzua, “egoera jasanezinean”

Gauez ia aste osoan ateak itxita izaten ditu Donibane Lohizuneko osasun zentro horretako larrialdi zerbitzuak. Herri Berri udal oposizio taldeak deituta, mobilizazioei ekin diete herritarrek eta jadanik 3.000 sinadura bildu dituzte zerbitzu "iraunkor eta eraginkorra"... [+]


Trebiñu Araban sartzeko “aurrerapausorik” ez dela eman salatu dute enklabeko zinegotziek

Bizilagunek "egia eta politika" merezi dutela adierazi dute, oraindik konponbiderik bilatu ez zaizkien arazo ugari edukitzen jarraitzen baitute. Ikasketei eta osasun arretari loturiko arazoak nabarmendu dituzte.


Txikori-belarra udaberrian

Udaberri aurreratua ate joka dabilkigu batean eta bestean, tximeletak eta loreak indarrean dabiltza. Ez dakit onerako edo txarrerako, gure etxean otsailean tximeleta artaldean ikustea baino otsoa ikustea hobea zela esaten baitzen.


Gorputz hotsak
“Garrantzitsua da Down sindromedunok oholtzan ikustea”

Gazteagotan baino lotsa handiagoa dauka, baina horrek ez dio saltsa askotan ibiltzeko gogoa kentzen Leire Zabalza Santestebani (Iruñea, 1990). Beste gauza askoren artean,  Motxila 21 musika taldeko kidea da. Nabarmendu du musika gauza asko aldarrikatzeko bide izan... [+]


Haur miopeen gorakada handia, kezka iturri: “Kanpoan jolastea oso inportantea da”

Miopia gero eta gehiago eta gero eta lehenago ari da garatzen, eta horren arriskua da dioptriak gehitzen joatea eta helduaroan begiari lotutako hainbat gaitz izateko aukerak dezente handitzea. “Eguzki-argia jasotzea inportantea da, eta denbora asko ez igarotzea oso gertu... [+]


O uso dos videoxogos aumentou entre os adultos, segundo Ipsos
Julen Linazaroso, membro de Macsonrisas, explicou que as bólas de recompensa, caixas de botín e demais teñen como obxectivo aumentar o número de horas de videoxogos. O uso dos videoxogos entre as persoas de 35 e 64 anos aumentou entre 2023 e 2024, segundo datos facilitados... [+]

En Osasunbidea 11 médicos gañan 230.000 euros ao ano, unha das prácticas 18.000 euros

Eh Bildu pediu este xoves ao Goberno de Navarra, no pleno do Parlamento de Navarra, que investigue e corrixa esta situación. UPN e pp sumáronse á petición, e o Departamento de Saúde... [+]


O 88% dos mozos vascos considera que os tratamentos en saúde mental deberían estar a cargo de Osakidetza
O proxecto Future Game realizou un estudo sobre a saúde mental dos mozos da CAV. O 87,7% dos mozos de 18 a 35 anos opina que os tratamentos de saúde mental deberían ser asumidos pola sanidade pública; o 64,5% opina que non se ten en conta a súa opinión ao falar de saúde... [+]

Osasunbidea elimina unha praza de enfermeira no val de Roncal
Amparo Viñuales, alcaldesa de Roncal, denunciou que os consultorios de Roncal, Burgui, Garde e Vidángoz van ter que reducir a atención e que van afectar á prevención.

Os nenos que tragan fume de tabaco teñen no ADN restos similares aos fumadores activos
O Instituto de Saúde Global de Barcelona investigou os problemas de saúde que poden derivar da inxesta continuada de fume de tabaco que non é fumador e demostrou que deixa secuelas perigosas no ADN infantil.

Eguneraketa berriak daude