A inflamación do estómago, o vento ou o ardor cardíaco sófrense nun 40% da poboación, segundo a Asociación de Patoloxía Dixestiva. Estas molestias poden ocasionar efectos secundarios ou colaterais, polo que recorrer a antiácidos sen consultar ao médico non é unha boa solución.

Si as molestias do estómago son un pouco duras, o mellor é acudir a un especialista para descartar os graves problemas que poidan xurdir. Pero, en calquera caso, non hai mellor remedio que facelo coa comida axeitada e seguir hábitos saudables para comezar a paliar estas molestias.

Hábitos axeitados

- Reduce as graxas e o sal e utiliza as especias para condimentar as comidas. As graxas adoitan ser un pouco pesadas para dixerir e o sal produce estreñimiento. As especies como canela, jengibre, curry ou comiño, pola contra, reducen a pesadez e a inflamación.

- Toma un vinte minutos para cada comida, pero masticando sempre ben. Comer rápido e con nerviosismo é a principal razón pola que se producen ventos no estómago.

- Masaxes lixeiras no estómago durante cinco minutos despois das comidas principais. Desta maneira, facilitarase a dixestión e o baleirado intestinal e mellorarán os teus hábitos de desatascado.

- Tenta que a respiración tamén mova ou mobilice o teu estómago. Desta maneira, o osíxeno chegará máis ao estómago e traballará mellor.

- O ioga aumenta a cantidade de sangue que vai ao aparello dixestivo, o que acelerará e facilitará a dixestión.