A Autogestión da Saúde Mental, no contexto do activismo, é un tema recorrente nas redes sociais. Está feito en colectivo e non vai asinado. O obxectivo da guía é dispor dun medio para previr os malestares que poidan xurdir na militancia ou para xestionar os malestares que se produzan. Para iso, entre os activistas realizouse unha enquisa na que se recollen os malestares relacionados coa militancia. Posteriormente, enviouse aos profesionais da psicoloxía unha nova enquisa con ferramentas para facer fronte a estas situacións.

Son moitos os insultos que mencionaron aos activistas: tensión, sensación de superación, esgotamento, rabia, sensación de que o que están a facer non é suficiente ou non serve para nada, frustración, falta de motivación, necesidade de pararse e illarse, e ansiedade. A través da guía se quixeron dar ferramentas para traballar todos eles. Con todo, hai que ter en conta que hai máis recursos que os que aparecen na guía e que cada persoa e colectivo debe identificar que lle fai ben e que non.

A tensión, o cansazo, a sensación de que che desbordan as preocupacións e a sensación de non chegar aos obxectivos son algúns dos malestares que se repiten. A guía di que nunha situación como esta, o máis importante é parar e identificar o que che pasa e o que necesitas: “Debemos achegar ao activismo desde os nosos recursos reais, non só desde os nosos desexos”.

Escoitar os sinais

A guía recomenda facer caso aos sinais. Por exemplo, analizar a carga de traballo en xeral, as responsabilidades no traballo, na militancia, no coidado, etc., e si poden reducirse ou non. No que respecta aos ámbitos da militancia, falar cos compañeiros e repartir o traballo pode ser de axuda: “Temos que fixar obxectivos en función da situación na que nos atopemos ou dividir un gran reto en retos máis pequenos”.

Tamén se poden tomar outras medidas como parar si é necesario, buscar refuxio entre os membros, revisar crenzas e retos, e afastarse do modelo capitalista: “Tes que revisar si caíches na narrativa do capitalismo e buscas a superproductividad na militancia”.

As loitas son moi longas e no camiño pode suceder que senta que a militancia non ten sentido ou non serve para nada. Segundo a guía, é importante centrarse nos logros “pequenos” e confiar no proceso: “Ás veces non o vemos, pero seméntaa en si é importante”. Engaden que hai que saír do individualismo, porque unha ou varias persoas non o poden facer todo.Ademais, isto pode levar aos militantes do grupo a perder a motivación, polo que a procura doutras vías máis “interesantes” para seguir na loita pode axudar.

A guía tamén se ocupa dos danos psico-emocionais que a violencia policial provoca nos militantes e as militantes. Por exemplo, a perda de confianza en todo o mundo despois dunha infiltración. Isto pode provocar desconfianza cara a todas as persoas, o que pode xerar problemas se non se adapta á realidade: “Desgraciadamente, non está nas nosas mans que outras persoas mintan. E aínda que se tomen moitas medidas, é difícil identificalas. Con todo, iso non quere dicir que non teñamos que tomar medidas básicas”. Ademais, o feito de que a Policía entre na casa, detencións, etc. pode provocar inseguridade, soños malignos e sensación de vulnerabilidade. Crear espazos de diálogo cos membros do grupo pode axudar.

Medir límites

Todas estas inquietudes afectan á dinámica do grupo, polo que recomendan revisar como se distribúen as responsabilidades, que enerxía ou forza ten o grupo, si o grupo colle máis do que pode e que canles de comunicación existen. Pódense crear espazos de comunicación e dinámicas para compartilos. Sempre escoitándose, respectando, sen xulgar e prestándose axuda mutua.

A identificación dos límites persoais tamén pode axudar. Pero como pór límites? Segundo a guía hai que ter en conta dúas cousas: “Debo identificar a que non quere renunciar e que non quero facer”. Identificalos desta maneira será “máis fácil” saber que che afecta á saúde, que accións ou cousas son daniñas e moitas outras cousas que participas. Si outro membro introducise estes límites, pensar cal vai ser a reacción dun mesmo pode axudar a mitigar o medo á reacción dos demais.

Con todo, a guía sinala que non sempre é fácil identificar necesidades, limitacións e inquietudes. Por iso, recomendan pedir axuda aos demais cando un non pode, ou cando sexa posible, axuda profesional.