Automatically translated from Basque, translation may contain errors. More information here. Elhuyarren itzultzaile automatikoaren logoa

The Eleven Benefits of Beach Walking

  • Walking always benefits our body. Exercise stimulates blood flow, favoring the heart and legs. And if it is convenient to walk, there is no place more appropriate for it than the beach and sand of the place, as long as we are properly protected from the sun’s rays.
Oinez ibiltzeak onurak dakarzkio beti gure gorputzari. Ibiltzea komenigarria bada, ez dago horretarako hondartza eta bertako harea baino leku egokiagorik.
Oinez ibiltzeak onurak dakarzkio beti gure gorputzari. Ibiltzea komenigarria bada, ez dago horretarako hondartza eta bertako harea baino leku egokiagorik.

You will burn more calories as well as strengthen and tone your muscles. Walking along the sand requires more effort than walking on the asphalt. Walking regularly along the coast will cause your ankles and legs to notice a great improvement and controls plus overweight. You're going to spend twice as much calories, actually.

It strengthens circulation and prevents varicose veins by the movements of waves from the sea against the legs. In addition, sea water iodine and sodium slow down the aging process.

It decreases the risk of osteoporosis. Walking increases bone density and this influence is multiplied on the beach by the greater effort to walk and by the fact of sunbathing, adequately protecting the skin, helps the body synthesize vitamin D. Vitamin D is essential for attaching calcium to the bones.

Relaxing and therapeutic massage

Walking around the beach also favors intelligence. As it is easy to understand, the fact that the same “tranquilizer” moves in the city centre or on the coast does not influence. And also, if we walk barefoot, the grains of sand will give a kind of massage to the hundreds of nerve endings of our feet, which produces great pleasure. These nerve endings are related, according to experts, to several vital functions that also improve thanks to massage.

For starters, better in wet sand

If you're thinking about moving day by day on the beach, but you don't have enough training for it, you'll want to walk on the wet sand on the coast in the first few days. The next day you will experience less muscle pain and less risk of damage to your ankles. After a few days, start gradually intercaling the walking sessions over the dry sand, which will burn more calories. In addition, he performs other tests at sea with waist to strengthen and tone thighs and buttocks.

Beware of heat strokes

In summer, it may be common for you to experience “heat accidents” while walking around the beach, as it accumulates a lot of moisture. To avoid these accidental accidents, it is best to follow simple tips:

  • Drink plenty of fluids before, before, during, and after walking. Once you get the habit, you will know when you need more fluid.
  • Drink two large glasses before going to the beach and half a liter more in half an hour after the walk.
  • Carry a bottle of water if you need it to drink during the ride.

You are interested in the channel: Osasuna
2025-04-01 | Elhuyar
Antidepressant prescription increases due to pandemic
A study analyzing the use of antidepressants concludes that the COVID-19 pandemic in the Basque Country increased the incidence of depressive symptoms. The study also highlights the importance of addressing the mental health of the population along with physical problems, as... [+]

Bidasoako haur eta gazteen psikiatriako kontsultaren itxierak haserrea piztu du

Pazienteek Donostiara joan behar dute arreta jasotzeko. Osasun Bidasoa plataforma herritarrak salatu du itxierak “are gehiago hondatuko” duela eskualdeko osasun publikoa.


Jaurlaritzaren proposamenak Lehen Mailako Arreta “are gehiago prekarizatzea” ekarriko lukeela adierazi du Espainiako Osasun Ministerioak

EAEn BAMEa (famili medikuen formazioa) lau urtetik hiru urtetara jaistea eskatu du Jaurlaritzak. Osakidetzaren "larritasunaren" erantzukizuna Ministerioari bota dio Jaurlaritzako Osasun sailburu Alberto Martinezek: "Ez digute egiten uzten, eta haiek ez dute ezer... [+]


Samariar baltsamoa

Sare sozialen kontra hitz egitea ondo dago, beno, nire inguruan ondo ikusia bezala dago sare sozialek dakartzaten kalteez eta txarkeriez aritzea; progre gelditzen da bat horrela jardunda, baina gaur alde hitz egin nahi dut. Ez ni optimista digitala nauzuelako, baizik eta sare... [+]


2025-03-21 | Elhuyar
Autismoak: normaltasuna zabaltzeko aukera bat

Berrogei urte dira Euskal Herrian autismoaren inguruko lehen azterketak eta zerbitzuak hasi zirela. Urte hauetan asko aldatu da autismoaz dakiguna. Uste baino heterogeneoagoa da. Uste baino ohikoagoa. Normalagoa.


AINTZANE CUADRA MARIGORTA
“Endometriosia gizonek pairatuko bazenukete oso bestelako egoera batean egongo ginateke”

Endometriosiaren Nazioarteko Eguna izan zen, martxoak 14a. AINTZANE CUADRA MARIGORTAri (Amurrio, 1995) gaixotasun hori diagnostikatu zioten urtarrilean, lehen sintomak duela lau urte nabaritzen hasi zen arren. Gaitz horri ikusgarritasuna ematearen beharraz mintzatu da. 


Sistema psikiatrikoak sexualitatean daukan eraginaz zenbait gako

La bajona kolektibo kide Heiko Elbirak salatu du psikiatriak zisheteroarautik aldentzen diren erotikak kontrolatu nahi dituela.


Gurutzetako Ospitaleko Larrialdiak “kolapsoaren ertzean” daudela salatu du ESK sindikatuak

Barakaldoko ospitaleko larrialdi zerbitzuan sufritzen ari diren "saturazioa larria" dela ohartarazi du sindikatuak. Pazienteak korridoreetan artatu dituztela eta krisia kudeatzeko "behar adina langile" ez dagoela salatu du. Errealitate horren aurrean... [+]


Nafarroako Medikuen Sindikatuak hilabete iraungo duen greba hasi du

Astelehenean abiatu da sindikatuak deitutako greba eta apirilaren 6 arte luzatuko da. Lan-gainkarga salatu eta baldintzak hobetzeko eskatu dute, baita mediku egoiliarrei karrera profesionala aitortzea ere.


EAEko Osasun Saila mediku euskaldun bila

Alberto Martinez Eusko Jaurlaritzako Osasun sailburuak argi dio: ez ditu mediku euskaldunak aurkitzen, eta euskarazko osasun arreta ezin da bermatu mediku egoiliar (formazioan dauden espezialista) gehienak kanpotarrak direlako. Mediku euskaldunak bilatzea perretxikotan joatea... [+]


Bizi testamentua: aurretiazko borondateen agiriaren gakoak

Soco Lizarraga mediku eta Nafarroako Duintasunez Hiltzeko Eskubidea elkarteko kidearen ustez bizi testamentuak heriotza duin bat eskaini eta familiari gauzak errazten dizkio.


Donibane Lohizuneko poliklinikako larrialdi zerbitzua, “egoera jasanezinean”

Gauez ia aste osoan ateak itxita izaten ditu Donibane Lohizuneko osasun zentro horretako larrialdi zerbitzuak. Herri Berri udal oposizio taldeak deituta, mobilizazioei ekin diete herritarrek eta jadanik 3.000 sinadura bildu dituzte zerbitzu "iraunkor eta eraginkorra"... [+]


Eguneraketa berriak daude