KARBOHIDRATO GEHIAGO
- arabera ordea, karbohidratoak gehituz eta gantzak murriztuz pisua gal daiteke.
«Carmen» izeneko ikerketak (Europako herrialdetako jan-neurri nazionalen karbohidratoen proportzioa maneiatzen dute ikerketaren bidez) oso zalantzan jartzen du merkatuan hain ugariak diren mehetzeko produktuen eraginkortasuna, eta bide beretik baita argaltzeko hainbeste famatu diren jan neurri murriztaileak ere. Ikerketa Danimarka, Holanda, Alemania, Erresuma Batua eta Espainiako 400 boluntarioren laguntzarekin egin da, eta bere ondorio nagusia zera da: argaltzeko jan neurritik karbohidratoak kentzea hankasartze handia da. Aitzitik, gantzen kontsumoa (esnekiak, hestebeteak, haragi mota batzuk, frijituak eta saltsak) gutxitzeak, azukreena gehituz, pisua galtzea dakar. Kalorien kopurua aldatzen ibili gabe eta jasateko zailak diren jan neurrietara iritsi gabe, manten daiteke aipatu pisu egoera.
Adituen ustez, dieta ideala honako portzentaiek osatzen dute: % 30 gantzak, % 15 proteinak eta % 50-55 karbohidratoak. Espainian (eta Euskal Herrian) batez besteko gantzen kontsumoa % 38 da. Beraz, zertxobait jaistea komeniko litzaiguke, bestelako osagaiak proportzio egokian gehituz, kalorien kopurua osatzeraino
Munduko gizon aberatsenetakoa den Elon Muskek bultzatzen du America Pac ekimen politikorako batzordea, The Guardian-ek jakinarazi duen arabera. Bere zeregina da AEBetako hainbat estatu giltzarritan Donald Trump-entzat botoak biltzea.
Israelek jarraitzen du Libanoko hegoaldeari eta Beiruteko hainbat auzori airez eraso egiten eta, nazioarteko eragileen deiak gero eta handiagoak badira ere, oraingoz ez da su-etenerako aukerarik ikusten.
Palestinako Agintaritzaren segurtasun-indarrek rol aktiboa dute erresistentziako kideen kontra: jazarpena, lapurretak, boikotak eta abar aipatu dituzte, beste behin ere.
Nottinghameko Unibertsitateak Anglosaxoiei eta Vikingoei buruzko Ikasketak masterrari izena aldatu dio: Ingalaterrako Goi Erdi Aroko Ikasketak. Cambridgeko Unibertsitateko Anglo-Saxon England Journal aldizkariari ere izen aldatu zioten lehenago: Early Medieval England Journal... [+]
New York, 1970eko apirilaren 2a. New York Herald egunkariak Victoria Woodhull (1838-1927) ekintzaile eta brokerraren eskutitz bat argitaratu zuen, 1872ko AEBetako presidente hauteskundeetarako hautagaitzaren berri emanez. Inoizko hautagai gazteena zen; 34 urte izango zituen... [+]
Datorren urtarrilaren 11n Bilbon Sare Herritarrak deitutako mobilizazioaren leloa “Behin betiko konponbidea” izanen da, eta urtero bezala milaka lagunen babesa espero du Sarek.
Euskalgintzaren Kontseiluak Zaintza eta euskara. Sareak eraikitzen jardunaldiak egin ditu irailaren 26an, Donostian. Idurre Eskisabelek, Kontseiluaren idazkari nagusiak, lehen hitzaldian adierazi du “urgentziazkoa” dela gaiari heltzea. Jardunaldien helburua ez da... [+]
Antena3 telebista kate espainiarreko Espejo Público saioak erreportaje sentsazionalista bat eman zuen asteazkenean, Donostiako ustezko segurtasun faltaren inguruan eta fokua gazte magrebtarretan jarriz. Erreportajea publikoki salatu du Kaleko Afari Solidarioak (KAS)... [+]
"Segurtasun gehiago, inmigrazio gutxiago". Bruno Retailleau barne ministro frantsesa argi mintzatu da, kargua hartu berritan. Etorkinen gaineko kontrola azkartu nahi du Michel Barnier lehen ministro eskuindar-kontserbadorearen gobernuak, eta jada Retailleauk aitzinatu... [+]